| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 凉拌火龙果热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于体能训练48分钟消耗的热量300 | |||||
1、把火龙果直接一刀切成两半 然后拿个勺子从边上把果肉取下
2、取下之后把果肉放在碗里或者盘子中 拿刀切菱状但不要让它散 然后开始取红皮 跟步骤一一样取下红皮 切成花瓣状 切的不要太小 因为既可以当装饰也可以方便吃
3、最后拿勺子浇上蜂蜜 就大功告成啦～（用的是阿细蜜源的小罐土蜜 这家蜜也是超级好吃的 正品云南蜜 我从蜂场买回来的蜜沉淀出来了好多白砂糖 这家蜜就没有噢 真的不错）
4、这个是我做的沙拉版 用的是丘比沙拉酱香甜味 我超级喜欢的一款沙拉 下面是我做的爆浆芝士火龙果
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、鸭梨、雪花梨搭配；与豆腐丝、螃蟹、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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