| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 紫薯山药粥热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于开货车86分钟消耗的热量390 | |||||
1、大米先入锅加足水大火滚开，再倒入山药紫薯转小火一同熬煮，大概半小时后，调入冰糖煮化即可
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与香蕉、白果、莼菜搭配；
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