| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 19千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 纯净好味道传统奶茶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于灭火6分钟消耗的热量720 | |||||
1、亮个相
2、水烧开
3、烧开后倒入红茶叶煮30秒(大家不要嫌费事，拿手机秒表记个时间)
4、然后倒入牛奶，等到边缘冒小泡就可以离火啦。原来参照的方字里面关火后就把茶叶滤掉了，但试过几次后觉得带着茶叶静置几分钟能够融合的更好
5、天生一对
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与菠菜、金针菇、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、利尿、抗衰老等功效；
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