| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 早餐营养披萨挞热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡,相当于粉刷322分钟消耗的热量180 | |||||
1、冻蛋挞皮，先放适量芝士奶酪（品种自选）。
2、我放水蜜桃粒！由于量少，直接放入！苹果、香蕉、芒果、菠萝均可！
3、放熟玉米粒！我这是提前煮好、冻在冰箱里的！温水泡洗净即用。
4、切好的培根粒！
5、再放入芝士，还放了提子干！和蛋挞液不同，料多放点也不溢出的。
6、烤箱预热180度、5分钟！180度、中层、上下火、20～25分钟！（必须按自家烤箱调整）
7、好了！
8、营养丰富！更简单。
9、成品！
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养心等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防肿瘤、预防心脏病、补血气等功效；可与蜂蜜、虾仁、枸杞子搭配；与白开水、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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