| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 3千卡 | 283千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于肚皮舞51分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛肉洗干净，煮三分钟用水冲干净，加生姜，花椒，八角等煮开后加入料酒，转小火焖
2、牛肉熟后放入土豆块，煮开后用小
3、土豆熟了以后加盐，鸡精，咖喱调味
4、我用的是这种咖喱，一盒！
5、这是最后的“咖喱牛肉饭”
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎补神、强健筋骨、补血等功效；可与南瓜、姜、芋头搭配；与板栗、栗子、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
