| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于贴墙纸50分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材准备～
2、把奥利奥的白色部分刮掉，留下黑色部分。
3、在容器里加入酸奶，不要加满，剩下的放奥利奥。
4、把奥利奥弄碎，放入杯子里。
5、最后加薄荷叶，就OK啦！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、防癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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