| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | ||
| 海蚌 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 龙骨海蚌汤热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡,相当于冰上曲棍球73分钟消耗的热量480 | |||||
1、龙骨切块
2、焯水备用
3、生姜爆香锅底
4、放海蚌，加适量料酒
5、将龙骨放入砂锅中
6、海蚌加水去浮沫
7、倒入砂锅中
8、最后再大火煮开就好了
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、补骨等功效；
海蚌的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴补虚、清热凉肝、降低血清等功效；
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