油炸糯米卷的热量/卡路里_油炸糯米卷的做法

1、将230g糯米粉先过筛，让糯米粉更细腻同时也筛去里面的一些杂质。将糯米粉倒至一较大的盆，同时加入250ml牛奶，用筷子将其搅拌均匀。
2、如同2步骤一般，将植物油也加入盆中，用筷子将其搅拌均匀至糯米粉无颗粒。
3、将搅拌好的糯米粉混合物，倒入边缘较高的盘子中或者披萨盘（我是用披萨盘的），放在锅中隔水加热（即蒸）10-12分钟，判断其是否好的标准是:用筷子挑起中间底下的糯米粉看其不再发白，不发白代表蒸好了。
4、将蒸好的面饼倒到硅胶垫上，装入保鲜袋，或者是手上套上一次性手套，将其搓成圆长条，不要太细。
5、在糯米条上面铺上保鲜袋用擀面杖擀成较薄的一层，铺上红豆沙
6、将糯米卷均匀撒上面包糠，也可将面包糠倒在硅胶垫上，糯米卷在上面滚几下
7、植物油倒入锅中开大火加热，将裹好面包糠的糯米卷放入锅中，油要多，炸一小会即可捞出锅。（忘记拍图，找的别人的图）
8、将糯米卷条切成小卷，装盘，大功告成！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、延年益寿、补脑益智等功效；可与桑葚、枣、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、治便秘等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与白砂糖、鸡蛋、橙相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、降血脂等功效；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、健胃、抗癌等功效；可与糯米、鲫鱼、枣搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；

油炸糯米卷的热量和减肥功效