| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 25千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 295.5克 | 椰奶果冻热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于踢踏舞31分钟消耗的热量288 | |||||
1、把木瓜洗净切开两边
2、用小勺子去掉木瓜核，并把坑相对挖深一点
3、冰水泡软吉利丁片后挤干水份加入50克椰奶中加热融化放凉后倒入剩余椰奶中拌匀
4、把放凉的吉利丁片椰奶倒入木瓜中包上保鲜膜放冰箱冷藏4小时。
5、又甜又滑的椰奶冻出炉了
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与牛奶、猪肉、墨鱼搭配；与明虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
