| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 19千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 1280克 | 烧卖 超好吃的快手早饭热量/卡路里3927千卡 | |||
 热量3927千卡,相当于上课2182分钟消耗的热量108 | |||||
1、面粉和好，擀皮。瘦肉切丁，糯米电饭煲煮熟加酱油拌好。
2、包好 开水后煮十分钟 出锅
3、很好吃哦
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效；可与韭菜、山楂、木瓜搭配；与牛里脊、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、美容益寿等功效；可与香瓜、乌鸡、枣搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
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