| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 香煎带鱼热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于八段锦4分钟消耗的热量270 | |||||
1、带鱼处理好后，用盐腌制5分钟左右…
2、拿厨房纸粘一下带鱼去掉多余的水，不然煎的时候容易炸油…接着锅里放油，把带鱼煎到两面微黄，注意一面时间煎够再翻面…煎好后将鱼取出放盘子里
3、稍微加点油就继续，放入所有配料爆香，接着就放入带鱼，倒入莫过带鱼的水，等待汤汁收的差不多，加一点味精就可以了哦…很香
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有中寒呕逆、调中理气、除腥等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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