| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 奶香玉米汁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于蛙泳33分钟消耗的热量600 | |||||
1、玉米洗净。
2、上锅蒸熟。
3、蒸熟后，把玉米粒刨下来。
4、豆浆机中放入牛奶、玉米粒、糖，并加水至刻度线。
5、选择果汁键搅拌。
6、将搅拌好的玉米汁过滤，即可饮用。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、明目、增加记忆力等功效；可与豇豆、酸奶、菜花搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、美白等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与枣、鸡蛋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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