| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 香喷喷的懒人芹菜煎蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于高台跳水40分钟消耗的热量180 | |||||
1、芹菜叶洗净轻轻切碎⊙▽⊙
2、鸡蛋加盐加少许水打烂⊙▽⊙
3、下油和少许盐先爆香芹菜叶⊙▽⊙
4、加蛋后煎至焦黄⊙▽⊙
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、开胃、清热解毒等功效；可与红薯、花生、北极虾 搭配；与兔肉、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与圆生菜、海虾、干贝搭配；与鹅蛋、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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