| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 水上面条热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于誊写74分钟消耗的热量138 | |||||
1、先把纯牛奶倒在碗里（半瓶）。
2、加入白砂糖妹妹。
3、搅拌！
4、挤上沙拉小姐，不要搅拌哦！
5、完成！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与雪莲果、番茄酱、酒相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
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