| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 胡萝卜炒火腿肠热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于按摩14分钟消耗的热量240 | |||||
1、把食材切丁
2、油锅烧热，放少许油烧辣
3、放少许姜和蒜蓉
4、放入胡萝卜炒至变色，如果喜欢吃软点的可以多炒一分钟
5、放入菜椒和少许盐，因为火腿肠是有盐的，放多了会很咸
6、最后再放入火腿肠，加入适量生抽酱油，鸡精，味精
7、拿盘子乘出来放些葱花就可以了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、防癌等功效；可与豆浆、西兰花、黄豆搭配；与辣椒、山药、杏相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、增进食欲、大便秘结等功效；可与虾、北极虾、鸡蛋搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
