| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 棉花糖做的酸奶冰淇淋热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡,相当于种草480分钟消耗的热量150 | |||||
1、把牛奶放在奶锅里煮沸放入棉花糖
2、3个蛋黄放入一勺白糖用打蛋机打匀
3、打好的蛋黄液加入奶锅与己溶化在牛奶中棉花糖一起搅拌。
4、等奶锅中调好的棉花糖蛋黄牛奶冷却后加入酸奶，放入冰箱冰40分钟，拿出来用打蛋器搅拌。再放冰箱过40分钟再拿出来用打蛋器搅拌，重复多次。
5、冰冻，凝固，ok
6、可以吃啦
7、加入各种喜欢的干果，核桃仁杏仁香蕉片葡萄干……巧克力，奥利奥，Q糖……也可以加喜欢的各种水果……味道就更好了。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、改善视力等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与橙子、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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