| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 19千卡 | 126千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 黑胡椒意大利面热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于越野摩托15分钟消耗的热量240 | |||||
1、水烧开煮8分钟，煮的时候放点盐，煮好后用冷水过2遍，备用
2、洋葱，青菜（大家可以自己随意配菜，喜欢吃什么放什么）
3、油锅热，炒青菜洋葱（洋葱炒出香味就可以放面了，继续翻炒）
4、面已经煮熟的，炒两下就可以放调料了，再放入黑胡椒酱翻炒均匀就可以了（我最后放了两勺沙拉酱，酸甜酸甜的，我自己喜欢这种味道，大家随便哈！）真的很好吃哦，感觉比西餐厅的还好吃，大家自己动手吧！干净美味！
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有防腐抑菌、祛腥提味、促消化等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌消炎、杀菌等功效；可与苹果、松子、牛肉搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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