| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 自制宝宝健康肉松热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于贴墙纸4分钟消耗的热量180 | |||||
1、纯瘦肉一块，洗净
2、切小块，再切几片姜一小段葱
3、肉块飞水，捞出洗净
4、再次入水，加少许盐，加葱姜煮30分钟
5、用擀面杖擀碎，大块稍微撕一下
6、加入面包机，选择肉松程序，水分干了可以加一些芝麻，等炒制蓬松就可以出锅啦！！
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与羊肚、蘑菇、胸部牛肉搭配；与熏干、红枣、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
