| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 自制美国提子热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于盖屋顶63分钟消耗的热量360 | |||||
1、葡萄去皮取出肉，和酸奶混合，放入冰箱冻3到4小时。
2、成品
3、直接冻，也很好吃，但要先化一会。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、祛脂降压、通便等功效；可与枸杞、薏苡仁、蜂蜜搭配；与白开水、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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