简单粗暴的补血养颜八宝粥的热量和减肥功效

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖肝、开胃益中、增加食欲等功效；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、催乳、预防高血压等功效；可与薏米、兔肉、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止痒、破血祛瘀、防癌等功效；可与锁阳、豆浆、鳝鱼搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

椰枣的热量282千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有通便、补充能量、解毒等功效；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补脑益智、舒筋活血等功效；可与红豆、乌鸡、香瓜搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；