| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉汉堡排热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于潜泳28分钟消耗的热量900 | |||||
1、把牛肉剁碎
2、整成圆形
3、用锡箔纸包起来
4、放入烤箱 200度20分钟
5、正反面刷上孜然烧烤酱
6、放入烤箱200度10分钟
7、成品 可自己加入鸡蛋米饭
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、暖胃、消水肿等功效；可与洋葱、鸡腿菇、鸡蛋搭配；与木耳菜、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
