南瓜小馒头的热量和减肥功效

1、南瓜切成块状

2、入蒸锅蒸五分钟左右。

3、打成南瓜泥后 和着面粉和发酵粉。 揉捏几分钟后盖上盖子涨面。

4、涨面好后。 揪出一些面。擀面杖擀平。

5、卷起来切块。

6、块状馒头OK

7、这个做成玫瑰造型。 擀出五块大小切均匀的皮，重叠一起后用筷子按个印记，然后卷起来，用到切俩半。出来俩朵玫瑰花。

8、上锅蒸十五分钟。 然后关火焖几分钟揭锅。

9、剩余的泥 做成南瓜泥。 也很营养。