| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 菓珍 | 克 | 41千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 酸奶杯热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于哑铃64分钟消耗的热量180 | |||||
1、酸奶开杯，倒入处理过的水果，埋下去，面上均匀撒上菓珍，我的是黑加仑味的。。摆上叶子
2、完成~
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
菓珍的热量407千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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