| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美味炒土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于换床单90分钟消耗的热量150 | |||||
1、把土豆切片（切丁也行）。
2、把土豆泡十分钟，沥干如入适量胡椒粉合匀。
3、放油下锅炒至全熟后放盐和酱油调味调色。
4、再翩炒一下就可以出锅了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、益气等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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