| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 辣炒笋干热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于水中有氧健身操114分钟消耗的热量240 | |||||
1、笋干事先提前浸泡至软，入沸水煮30分钟左右，切条即可
2、干辣椒入油锅翻炒
3、倒入切好的笋干，加入适量盐，酱油翻炒至变色即可
4、大功告成，装盘
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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