腐竹拌黄瓜的热量和减肥功效

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防动脉硬化、促进生长发育等功效；可与带鱼 、猪肝、西芹 搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、豆腐、绿豆芽搭配；与金桔、枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、减肥、活血等功效；可与枣、竹笋、枣（鲜）搭配；与猪血、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、下气等功效；可与卷心菜、西瓜、狗肉搭配；与醋、樱桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；