土鸡蛋蒸蛋膏的热量和减肥功效

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与茼蒿、荠菜、黄豆搭配；与牛奶、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、辣椒、豆苗搭配；与鸡肉、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、养血护肤、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；