| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 1358千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 新奥尔良烤翅热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡,相当于高抬腿170分钟消耗的热量480 | |||||
1、先准备材料 我没有准备700G鸡翅 因为只有我一个人吃 他们都说不要 700G的鸡中翅大约要有8、9个 这个我忘了拍水 就与酱料的分量差不多就行了
2、将买来的鸡翅洗干净 沥干
3、在鸡翅上划几刀 以便更加入味 也可以拿牙签戳出几十个小洞洞 我嫌麻烦这样也不错
4、将酱料倒入盆中 加等量的水 与鸡翅进行搅拌
5、充分搅拌后 用保鲜袋封住 腌制6-12小时即可 中间最好搅拌多几次
6、烤盘上放锡纸 将腌制好的鸡翅放入 或者也可以用锡纸将鸡翅包好这样出来的鸡翅就会更有水分180° 放入烤箱烤10分钟 然后取出在涂上一层酱料 翻面 再烤上15分钟
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、益气、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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