| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 烤大鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于儿童足球148分钟消耗的热量420 | |||||
1、解冻后用剪刀剪开鸡腿，方便入味
2、拌好鸡腿料腌制，用保鲜膜封好，放冰箱冷藏一晚上
3、腌制好拿出来，摊放在烤架上，200度预热，烤制30-40分钟，上下火
4、出炉，开吃
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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