| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 炒三色热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于自行车测功器17分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先把胡萝卜切丁，上锅蒸到有一点软就行
在蒸的过程中清洗虾仁，挑虾线，把黄瓜皮削掉切丁，把蒜切沫
锅热倒油，放蒜末爆香，放入虾仁炒到半熟，放黄瓜胡萝卜炒到熟期间点一点酱油，出锅时在放盐，好了，一道美味的炒三色就好了
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、治疗高血压、抗早衰等功效；可与葡萄、娃娃菜、荷兰豆搭配；与西红柿、圣女果、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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