| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于跳舞78分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备两个新鲜的柠檬(看装的瓶子大小来选择柠檬大小啦)
2、将洗干净的玻璃瓶用开水烫烫杀菌(不严格要求无菌，所以烫一下晾干就好)
3、开始切柠檬啦(尽量切得薄而完整)
4、将切好的柠檬装入玻璃瓶中
5、倒入适量蜂蜜(没有指定哪种蜂蜜的要求啦)，再加入切好的柠檬，然后再倒入适量蜂蜜
6、如图，继续切柠檬，继续倒入蜂蜜
7、盖上盖子，拧紧，摇匀
8、最后标上日期，放入冰箱，七天后就可以享用啦
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、预防心血管疾病、化痰等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与黄瓜、雪花梨、桑葚搭配；与米饭、大蒜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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