| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 凉拌生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于体能训练10分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将蒜沫，生姜，辣椒壳切好装碗中
2、再将醋倒入碗里，将油在锅中烧热，倒入调料中
3、洗好的生菜摆好
4、将调料淋在生菜上面即可
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
