| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 牛肉芝士三明治热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于网球131分钟消耗的热量360 | |||||
1、铺上牛肉 芝士
2、微波炉叮一到两分钟 不要太久哦
3、切成两个三角形 方便咬 哈哈
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、抗衰老、消水肿等功效；可与枸杞、西兰花、菜花搭配；与橘子、白酒、田螺相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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