| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉(芒果味) | 克 | 99千卡 | 99千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 芒果布丁热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于乒乓球25分钟消耗的热量240 | |||||
1、量称好用量
2、把水烧开
3、把烧开后的开水倒入布丁粉中
4、搅拌均匀，冷却后放入冰箱冷藏，可以吃了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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