| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 甜蜜蜜－蜜豆热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于念书1122分钟消耗的热量88 | |||||
1、红豆至少泡3个小时以上。最好晚上睡觉前开始泡。
2、跟煮米饭一样的功能，煮红豆。煮好的红豆还有一点水分。
3、一个个饱满的红豆真是惹人喜爱啊。BUT,它还不是蜜豆。因为它还没谈恋爱。
4、这个步骤其实可以用白砂糖也可以用蜂蜜。我是用白砂糖再把红豆移至砂锅中再收干水分。
5、经过了“历练”这才能成为蜜豆。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、律律液、预防结石等功效；可与鲫鱼、糯米、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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