| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 微波炉肉串热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于踮脚225分钟消耗的热量288 | |||||
1、将肉腌制好，拿串串好，先微波中火五分钟，再刷一次酱
2、我用的是那种碗，下面放有水，可以防止过干
3、再转3分钟拿出来看看，成色，然后把肉再转一面，继续3分钟
4、好啦
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与香菇、圆茄子、大白菜搭配；与菊花、杏、红螺相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、散寒止痛、祛寒除湿等功效；
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