蔬碎焖面的热量/卡路里_蔬碎焖面的做法

1、准备所需食材
2、西兰花切成小块，其他都切碎(宝宝能接受的范围)，四种菜都要抄一下。
3、我有部分没拍，简单说一下，瘦肉切成丁后，将锅烧热，放一点油，把剖放入进行煸炒，变色后放入一点味极鲜，炒熟撑出备用。重启锅，放入菜碎进行煸炒，随后放入放入肉丁，最后放入乌冬面，口味问题随意，看宝宝接受情况，放入水，不要末过。刚刚在一平面就好。中小火就可以。
4、大功告成！

乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养胃、养阴补虚等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、解毒生津等功效；可与比目鱼、卷心菜、香菜搭配；与水萝卜、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健胃保肝、抗血栓等功效；可与荸荠、冬瓜、毛豆搭配；与基围虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、止消渴等功效；可与大蒜、蘑菇、山楂搭配；与杏仁、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强血管韧性、抗癌等功效；可与金针菇、鸡肉、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

蔬碎焖面的热量和减肥功效