| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 锅贴、煎饺热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡,相当于打字871分钟消耗的热量90 | |||||
1、在平底锅里倒入一层薄薄的色拉油，将解冻好的饺子摆入平底锅中
2、中火煎饺子至底部成金黄色，顺便准备好醋水
3、饺子底部煎好后，倒入醋水，转中小火盖上锅盖，烧至醋水烧干就可以出锅了！醋水快要烧干时候能听到锅里刺刺的声音，就快要好了，不然离开哟，不然容易糊掉！
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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