紫薯蜜苦瓜的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、米面、水芹菜搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、抗氧化、清热益气等功效；可与圆茄子、猪肝、小米搭配；与虾、豆腐、山竹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与牛奶、南瓜子、黄瓜搭配；与洋葱、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；