自制酸奶的热量和减肥功效

1、我用的小熊酸奶机，经济耐用。

2、内胆用开水烫一遍。

3、把纯牛奶倒入酸奶机内胆，再加入一小包菌粉，用消过毒的勺子搅匀。我用的蒙牛的袋装牛奶，用了3袋，600多毫升。

4、我用的菌粉，一次一小包即可，一小包可做500－1000ml的纯奶。

5、盖好盖子，通电6－8小时，冬天的话得发酵12个小时左右。

6、断电后把酸奶分装好，放冰箱钝化24小时口感会更好。

7、成品，可以调入蜂蜜或果粒，口味随意。