| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 20千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 煎香烤肉热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡,相当于跳板跳水430分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉切片，不要太薄哦，当点洋葱圈。油不要太多
2、反过来煎一煎，金灿灿，黄澄澄…美滋滋…洋葱的香味～
3、剩余
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、利二便等功效；可与大蒜、山楂、白菜搭配；与百合、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、驱风止痛、理气开胃等功效；
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