| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 冰花菜♀西瓜牛奶热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于写字81分钟消耗的热量108 | |||||
1、先来一张合影～
2、牛奶中加入两勺雪碧【目的是使牛奶中增加一种雪碧的清爽和甜味】
3、把冰块倒入牛奶中～
4、最后把西瓜放进去～
5、搅拌均匀后，就变成酱紫的啦，是不是很诱人～
6、味道也是没的说！浓浓的牛奶加上清爽的雪碧，别有一番风味，再加入甜甜的西瓜和凉凉的冰块，真是超棒！这么简单，你确定不试试？
7、再来一张美美哒自拍～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、润肠等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与鸡蛋、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解暑、预防高血压等功效；可与芹菜、绿豆、绿茶搭配；与香蕉、山竹、海虾相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、降温、治感冒等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、治皮炎、治烫伤等功效；
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