| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 811克 | 鲜虾肉丸番茄蔬菜公仔面热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡,相当于手工活487分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先把鲜虾去头洗干净、肉丸一分为二、番茄切块、蔬菜切小块、姜切丝、葱切末。
2、锅里放油烧热把姜放进去爆香、加开水、把肉丸放进去煮（肉丸是从冰箱拿出来的）。
3、3等肉丸煮几分钟然后放鲜虾、在放公仔面、等面煮开了，就放番茄和蔬菜、加入盐少许、
4、4然后放入胡椒、葱花、就可以起锅了。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、通乳、提高性功能等功效；可与藕、燕麦、丝瓜搭配；与西瓜、樱桃番茄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、润肌肤等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、促消化等功效；可与蜂蜜、卷心菜、芥蓝搭配；与冰棍、鱼肉、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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