| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 椰汁西米露热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于舞厅74分钟消耗的热量270 | |||||
1、在锅里冷水煮开后放入西米，一直煮到西米为透明状，之后再凉水里焯水
2、焯水沥干水后加入椰汁
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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