| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于踮脚47分钟消耗的热量288 | |||||
1、将土豆洗净带皮放入蒸锅中，蒸到用筷子可以轻松刺透就可以出锅了
2、土豆凉凉些就可以开始剥皮，小心不要烫到手
2、剥皮后的土豆放入盆子中压成土豆泥，中途加入适量盐
3、在电饼铛或蒸锅上刷一层油，将土豆泥揉成小球压扁，油热后放入土豆饼，也可做成自己喜欢的任何形状
4、煎至两面金黄焦脆便可出锅，配上番茄酱口感最好
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、利水消肿等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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