| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 336千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 266千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 9千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 990克 | 黑芝麻糊热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于贴墙纸204分钟消耗的热量180 | |||||
1、把黑芝麻用热锅炒熟炒香。注意火候，不要炒糊了。
2、把糯米用清水浸泡一晚。
3、把黑芝麻，糯米，清水全放进豆浆机里。使用“营养糊”功能就OK了。
4、适量的加入白糖或者蜂蜜，一碗浓香四溢的黑芝麻糊就做好了。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、降血压、滋补养生等功效；可与梨、冰糖、香蕉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、美容益寿等功效；可与莲藕、红豆、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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