| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 蓝莓冰激凌，简单到热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于叮当舞19分钟消耗的热量330 | |||||
1、酸奶冷冻约3-3.5个小时，可以在时间差不多的时候捏捏手感，是凝固但微软的感觉。蓝莓冷冻0.5小时。
2、把莫斯利安的盒子四角拎出来，压扁，便于待会儿挤压。
3、谁能相信第三步就可以装盘了，就可以开吃了。
4、去它的淡奶，去它的冰激凌机，去它的热量，只要简单10分钟，我就妥妥的吃我的
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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