| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 南瓜养生包子热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡,相当于雪鞋行走115分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜加高粉揉面。
2、发酵。
3、发酵过程中调馅，依自己喜好。
4、发酵好了。
5、排气～
6、分成若干个小剂子。
7、包好放锅里，加热继续发10分钟。
8、开火蒸～
9、出炉～
10、内部～
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、护肝等功效；可与虾皮、绿豆、莲子搭配；与海虾、鸡肉、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
