| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 抹茶奶绿热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于走路37分钟消耗的热量390 | |||||
1、杯中加入宇治抹茶粉，倒100g热水（不宜超过60度）搅拌，最好用茶筅打散，让抹茶粉充分溶于水，再加白砂糖搅拌均匀
2、糯米普洱用250g热水泡开，凉一会儿滤掉茶叶后将茶水加入之前调好的抹茶
3、纯牛奶调入搅拌，OK了，凉透放冰箱冷藏后口感更佳哈
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、改善视力等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与乌鳢、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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