| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鲈鱼泥热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于跑步66分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲈鱼去鳞掏肚后姜片贴鱼身静置20分钟，然后上过十五分钟蒸熟
2、把鱼肉先大致拨出来放在碗里
3、然后找个盘子，这样拨开再找鱼刺比较容易找一些
4、仔细找了十五分钟完毕，放入搅拌机中打成泥
5、打出来就是介个样子咯
6、一顿肯定是吃不完咯，放入辅食盒冻起来吧，下次吃的话再拿一格出来加热即可食用
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防治水肿、益肾安胎、化痰止咳等功效；可与胡萝卜、姜、豆腐搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
